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疲労回復に効果大!お酢の選び方

疲労回復に効果大! お酢の選び方

私は前職が自然食品やサプリメントを取り扱う営業マンで、

サプリメント管理士などの資格も持っているため、
その手の質問をされることも良くあります。
今回はちょっとした、
そんな栄養学系のお話です。

 

私はこれまでの仕事の経験上、
多分一般の(特に男性)方よりは食べ物や栄養について、
注意を払っているほうにはなると思います。

食べ物はおなかがすいたから食べる「燃料」的な側面もありますが、
体は食べているもので作られるので「材料」的な意味合いも持っています。

 

あなたは良い材料で、体を作っていますか?

最近はそんな食事についての相談も良く受けるのですが、
今回は私のオススメの健康づくりを1つお教えします。


これを実行すれば、毎日の疲れの残り具合がまったく違ってきますよ。
しかも即効性が高く、飲んだ翌日には効果が出ているというもの。

 

それは何かというと…、


「質の良いお酢を、毎日摂取する」というもの。


私も毎日飲んでいます。

 

なんだ、お酢かと思った方、そう、お酢です。

よく聞く話ですが、
その効果の程は理解していない方も多いのではないでしょうか?


ちなみにお酢は、体を柔らかくするために飲むものではありませんよ。


では私は、何の効果を期待して毎日飲んでいるのかというと、
ズバリ「疲労回復」です。


私は仕事上、自分の体にも注意を払っているので、
飲んだ次の日と飲み忘れた次の日の違いがよ~く分かります。


そうでない方でも、けっこう多くの方が分かるレベルで変わってきますよ。
飲んだ次の日、かなりラクなんです。やっぱり。

質の良いお酢には、アミノ酸クエン酸が多く含まれています。
疲労回復には、特にこのクエン酸が効果的なんですね。


現代は、栄養が不足しているというより過剰になっている傾向です

もちろんビタミンやミネラルは不足気味な方も多いですが)

糖や脂肪などを取りすぎて、
燃焼し切れなかったり燃焼したときの燃えカスのようなものが、
疲労物質として体に溜まります。


それを掃除してくれる効果が高いのがクエン酸。


なのでお酢、いいんです。

どんなお酢でもオッケーというわけではなく、
黒酢や香酢、もろみ酢といった熟成したお酢に多く含まれるので、効果的。


今はサプリでも売っているのでそれでもいいですが、
私が気に入って飲んでいるのはこれ。

「臨醐山の黒酢」

安価で手に入りやすいのに、けっこうしっかり熟成。
まろやかでおいしいし。


基本的に私はお酢が苦手
(お鍋をポン酢で食べようとすると、むせて食べられないレベル)
なんですが、


これぐらいまでまろやかになっていると大丈夫ですし、
何より次の日が楽なんでね~。

もしあなたが毎日の疲れに対して何かしらしたい、とお考えであれば、
ぜひお酢を生活に取り入れられることをオススメしますよ。
飲み方の目安は、一日30ccを適量のお水などで割って、
蜂蜜などで飲みやすくするといいでしょう。


たまに水はどれぐらい?なんて聞かれるのですが、そっちは好みです、好み!
やってみて飲んでみて、お好きなようにお飲みください。

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