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お風呂に浸かる大切さと、専門家オススメの入浴剤について

今回のお話は、もうすぐやってくる夏の前に、

必ずお伝えしなくては、と思っていたテーマです。

それはズバリ
「毎日」「必ず」「ゆっくり」

お風呂に浸かりましょう、というお話です。

 

当センターでは初回に必ずお話していますが、

日が経つにつれ薄れている方もおられるのではないでしょうか?

 

効果バツグンのオススメ入浴剤話も出てきますので、

参考にしてみてください。

 

 

皆さん、浸かっていますか?お風呂。

私はどんなに疲れた日でも、這ってでも浸かりますし、
酔いつぶれて寝てしまった日(最近あまり無い)でも、
夜中に「はっ、お風呂浸かってない!」と飛び起きて、
浸かってからもう一度寝ます。


それはなぜか?答えは簡単。それだけ回復の効果があるからです。

元はといえば、私は学生のときに野球をやっていたのですが、
そのころの話でいつもはゆっくり浸かるのに、
シャワーだけにしてしまった次の日は、
カラダがすごく重かったことから始まっています。


健康の仕事をするようになって、理論的にも分かってきたのですが、
体感的にも感じていたということになります。
「えー、あんまり変わらない気がする」という方は、
申し訳ないですが、
感覚が鈍くなってしまっているだけです(ゴメンナサイ)


一応理屈的な話をしておくと、
人間は自律神経というものがあって、
ここがカラダをコントロールしています。


大まかに言うと活動(アクティブ)
モードと回復(リラックス)モードがあるのですが、
シャワーは活動モード、
湯船ゆっくりはリラックスモード
になりやすいんですね。


なので温まるためではないので
「先生、夏もですか?」という答えにも
「ええ、夏もです」
という答えになるのです。
お風呂はただの汚れ落としやさっぱりのために入るんちゃうでー、
一番身近で一番安上がりな治療院やでー、
と説明されたのを、覚えていますでしょうか?


体を大事にしようという人が、
めんどくささや忙しさに負けて湯船に浸からないって、
ないわー、って僕は思います。


この湯船の習慣が、
アジアの中でも特に日本人を長生きにしてくれているともいわれますし、
肌のきめの細かさを造っているとも言われます。
そりゃそうですよね。


リラックスして血流よくなれば、
隅々まで血液が行きやすくなって、
その末端の肌までしっかり栄養が届く、ってスンポーです。


その他の怪我の回復なんかも、同じことが言えます。


ちなみに、朝浸かるのはオススメではありません。
弛んでしまうので、出て行くと怪我しやすいですよ。


なので、ゆっくり入るの苦手な人は、
防水のスマホなんかを持って入って、
最低10分(できれば20分)浸かるところからはじめましょう。
僕は、アイパッドを防水のケースに入れて、
youtubeを見たり音楽を聴いたりして入っています。

さて、ここでオススメの入浴剤についてです。
これも確か5年前の健康博で見つけたんですが、
「HOT TAB」という入浴剤です。

 

ドイツでは重炭酸温泉に健康効果が認められていて、
健康保険が使えるそうですが、
それを自宅にいながらにして近い状態にしてくれるのがコイツです。


初めて使った日の夜びっくりしたのが、
まるで昏睡状態か!ってぐらい深い眠りに落ちたのを覚えています。


お風呂から上がると、
ちょっと体に力が入りにくくなるぐらいのリラックス感になります。


私の周りではけっこう評判もいいし、
最近はネットで口コミも広がりだして、かなりの評判なので、
間違いなく効果はあると思います。


ウチのスタッフも、こっそりお風呂に入れて様子を見てみると、
いつもいびきの旦那さんがいびき無くぐっすりだったりして。


少し高いですが僕は最近忙しいので、回復のため週2で使っていますよ。


良ければ試してみてくださいね。

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