外反母趾・O脚・足の痛みなど、足の症状でお悩みならコンディショニングセンター新大阪へ

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サーキットトレーニングQ&A

運動が苦手なのですが、大丈夫でしょうか?

はい。大丈夫ですよ。
運動自体も簡単ですし、油圧式マシンを使用しているため、ご自分似合った負荷・ペースで行うことができます。
マシンの使い方等も、トレーナーが丁寧にアドバイスいたします。
最初はご不安のあった方も、すぐに安心して通っておられますよ。

何歳ぐらいの方が通われていますか?

現在の時点で、下は20代の方から、上は70代の方まで通っておられます。運動のスタイルが安全な上、負荷やペースをご自分で調節できるため、幅広い年齢層の方に、通っていただいています。
午前や午後は主婦の方、やや年配の方が多く、夕方からはOLの方などが多くお越しになられています。

予約はいりますか?

基本的に不要です。
初めて体験にお越しになるときや、入会手続きにお越しになる場合は、ご予約をいただいています。
それ以外の通常は、お買い物のついでや家事の合間、お仕事帰りなど、ご都合の良い時間にご自由にお越しください。

何時まで営業しておられますか?

朝は9時から13時まで、13時から15時までの休憩を挟み、午後は15時から20時までです。
土曜日は朝9時から夕方18時まで、休憩なしで営業しています。
それぞれ終了のお時間には閉めてしまいますので、それまでにお帰りの準備もお済ませください。

体に痛いところがあるのですが、大丈夫でしょうか?

入会はご自由です。
明らかに運動がご無理な状態をのぞき、ご入会し運動いただくことは可能です。但しかかりつけのお医者様などとご相談し、ご自分の責任の下行っていただくことになります。例えば、痛みのある動作は避けるなどで工夫しながら、取り組まれておられる会員様もおられます。
また当センターは整体院併設のため、スタッフにご相談いただければ、症状についてのアドバイスもお伝えしています。

男性は通えますか?

月曜から金曜までは女性限定とさせていただいております。
ご主人様などにお勧めしたい、という方のご要望にお応えして、土曜日は男性もお越しいただけるようにしております。
その際は、サタデー会員という区分がありますので、そちらをご利用ください。

 

週にどのくらい通えばいいのでしょうか?

お体への目標しだいとはなりますが、目安としましては…
運動不足解消、現状維持→週1回
筋力アップ、改善目的→週2回
ダイエット、結果重視→週3回
が目安となります。
筋肉というものの性質上、毎日のトレーニングはお勧めしません。
理想の回数通うことができなくても、ご家庭でのカバーの方法など、アドバイスさせていただくことは可能です。

油圧式マシンって?

重りを付け替えるマシンとは違い、シリンダー内に詰まった油による抵抗が負荷となるトレーニングマシーンです。
特徴は重りを付け替え無くても、速く動かせば負荷が上がり、ゆっくり動かせば負荷が軽くなる仕組みになっています。
また、負荷のかかる方向は一方向だけでなく両方向になっているため、例えば押すだけでなく、押す⇔引くと両方向とも負荷がかかるようになっています。

ジムだけの利用でも大丈夫ですか?

もちろん大丈夫です。ご希望があればご相談いただければよいですが、無理に整体を利用する必要はありません。実際に半数以上の方はジムのみのご利用で通われています。

シャワーやお風呂はありますか?

当センターには、シャワーやお風呂といった設備はございません。

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センター長 中島武志

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